你是痘痘肌,还敢吃甜食?

发布时间:2018.04.24 点击次数:693

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甜食吃多了会长痘吗?

昨晚吃了两盒泡面,今早就长痘,摔!

听说喝牛奶会长痘,吓得我只敢喝水了。

还有各种关于青春痘和饮食的说法,什么太油腻太辛辣啊,肠胃聚集了毒素啊,发物和上火的东西吃多了啊。

其实,这些都是在

瞎!扯!淡!

缺乏流行病学调查的判断

这不能吃那不能吃的,

真是头大!

要是忌口了,

痘痘真好了也就算了,

可有时忌口并没什么卵用,

心碎三秒钟,

我决定自暴自弃!!!


谁可以

告诉我一下!

痘痘肌到底要怎么吃啊?!

哪些能吃,哪些不能吃?

首先我得公布一个

令你绝望的消息:

高糖饮食
乳制品
&


高糖饮食

高糖食物会引起血糖迅速升高,胰腺会分泌大量胰岛素来降低血糖,整个过程会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多,导致痤疮。




乳制品

牛奶中含有许多活性雄激素,被认为与痤疮发生有关。

牛奶本身含有活性的IGF-1,即使经巴氏杀菌后仍可检测出高水平的IGF-1。




除了奶酪,纯牛奶(包括脱脂牛奶)和其他所有乳制品都有较强的促胰岛素分泌作用。

减少高脂肪肉食


比如肥猪肉,尤其是内脏。

选择鸡肉、鱼肉或瘦猪肉等。




缓解痘痘肌的元素


神经酰胺VB3

VA



建议采取的饮食方式


△每天保证喝2000毫升的水。

△每天早起喝400毫升的温水,小口喝10次,最后大口喝下。

△上班时间,把乌龙茶和甘草混合一起泡茶喝,也磨点咖啡喝(不喝加了各种添加剂的速溶咖啡)。


这样做,

对痘痘肌会有较好的改善!

试试吧~

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